Im Alltag werden wir häufig beherrscht von An­forderungen, für die wir funktionieren müssen. Stoßen wir dabei an unsere Grenzen oder werden darüber hinaus beansprucht, führt das fast immer zu körperlichen Blockaden und Antriebsarmut bis hin zu Aggressivität. 

Eine Möglichkeit, diesem Prozess entgegenzu­steuern, bieten Phasen der Ruhe und Entspan­nung, die das QiGong zur Verfügung stellt. Mit diesen Maßnahmen können die Teilnehmer:innen das eigene körperliche und psychisch-mentale Gleichgewicht wiedererlangen oder auch stabili­sieren. Die Übungen bewirken eine bessere Be­lastbarkeit unseres Organismus bei sich verän­dernden natürlichen und kräftezehrenden psy­chosozialen Umweltbedingungen wie beispiels­weise Klimaveränderungen oder Auseinandersetzungen mit unseren Mitmenschen. 

Diese positiven Wirkungen sind natürlich nur bis zu einem ge­wissen Grad an Herausforderungen möglich, das heißt solange kein Eingreifen in die belastenden Umstände nötig wird. 

Langfristig werden durch das Praktizieren der Übungen die Funktionsaktivitäten des gesamten Organismus stabilisiert und ein psychisch-menta­les und körperliches Wohlbefinden erzielt.